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                      五大妙招幫你趕走職場壓力

                      2018-10-24 14:24:35   來源:好廚網   責任編輯:萇楚  瀏覽次數:392286

                      怎么趕走職場壓力?據最新公布的一份數據顯示,中國職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業技能四個方面,這四者是造成職場壓力的普世性和內生性的因素,而非衍生的、間接的、個性化的因素。

                      五大妙招幫你趕走職場壓力_1

                      根據本次調查結果顯示,有六成以上的職場人士正在遭受著工作中各方面的壓力,其中68.65%的職場人士近期和正在遭受著工作績效壓力,而31.04%的職場人士認為工作績效壓力是職場中面臨的最大壓力。經過比較分析,工作績效壓力是職場人士面對的首要的、最直接的,同時又是強度最高、破壞力最大的壓力源。

                      1、正確評估自己

                      不要遇到一點挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態,心靜了,才能目標更明確,才能更好地前進。

                      2、少些感情用事

                      人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態,有的人對皮的小事也極為敏感,甚至發火動怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要學會超脫,學會理解,學會從情緒危機中突圍出去。

                      3、學會適應環境

                      俗話說,入鄉隨俗。要培養自己的社會適應能力,在不同的環境中要學會不同的生活方式,不要與周圍的人格格不入,否則自己會給自己增加很多無形的煩惱,自己把自己束縛住。

                      4、要知不足也要知足常樂

                      對知識的追求要永不滿足,以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足,看看我們周圍的世界五彩繽紛,如果太愛攀比,心理會失去平衡,多慮心必累。要與自己的過去對比,就會發現現在的生活已經好多了。

                      5、多點人際交往

                      不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說內心體驗,共同表達喜怒哀樂,會引起感情上的共鳴,能很好地釋放內心的壓力。

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