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                      喝牛奶能防癡呆癥

                      2018-10-26 17:59:55   來源:好廚網   責任編輯:萇楚  瀏覽次數:5715

                      喝牛奶能防癡呆癥_1

                      說到牛奶相信大家都不陌生,他是一種營養價值非常高的飲品,那么常喝牛奶有哪些好處呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!

                      牛奶除了能給人體供給豐富的蛋白質和鈣質之外,它還能促進精神上的安定,促進良好的睡眠。最近有新研究發現,養成喝牛奶的好習慣還能有效預防癡呆癥。

                      作為一種增加營養的生活必需品,牛奶在很長一段時間里收到了人們的追捧,但是你知道么,牛奶除了能給人體供給豐富的蛋白質和鈣質之外,它還能促進精神上的安定,促進良好的睡眠。最近有新研究發現,養成喝牛奶的好習慣還能有效預防癡呆癥。盡管有不少人對喝牛奶這件事情敬而遠之,但不能否認的是,良好地在生活中利用牛奶,能夠更有益于你的健康!

                      喝牛奶能讓精神更安定,睡眠更好

                      多項研究證明,牛奶不僅能為人體帶來足夠的鈣質,更對人的身心健康產生正面影響。日本東海學園大學中出美代副教授針對249名學生的調查發現,喝牛奶次數多的學生的精神狀態比少喝甚至不喝的學生更加安定,而且不經常喝牛奶的人平時在鉆到被子里睡覺時,入睡時間更長,睡眠質量也不好。

                      由此判斷,牛奶對人體的睡眠有促進作用。中出推測,牛奶的助眠作用與牛奶中的氨基酸成分——色氨酸不無關系。色氨酸是神經傳達物質血清素的制造原料,而血清素與抑郁癥之間存在密切聯系,而血清素同時又能夠合成對睡眠有促進作用的褪黑素。睡眠評價研究機構白川修一郎表示:“研究指出,如果人每天能攝取3克純的色氨酸(即不合成為其他物質的色氨酸),那么他的睡眠質量將大有改善。”

                      但是,牛奶中的色氨酸并不是純色氨酸的狀態,而是存在于牛奶的酪蛋白中,量也不大。因此,如果一個人某一天想要安眠而喝牛奶,牛奶并不能達到助眠的效果;但如果一個人保持每天喝牛奶的習慣,持續長時間飲用牛奶,那么牛奶就能對的人體睡眠起到有益效果。

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